swim t-shirt

 

 

 

 

 

ずっと前に注文していたTシャツと短パン

が忘れたころに

 

やっと来ました

 

忘れられてたのかと思ってましたが

昨日コーチから手渡しでいただきました

 

 

 

 

 

 

2人ともすべて同じサイズ

サイズ合わせしたときに

これが一番小さいサイズ

 

小さいとかいっても

ゾーイに出さえ大きい

ましてや

キッキンになんて

まるで

ドレス

 

 

 

 

 

一応短パンは

たれ落ちてくることはないのでOKですが

 

 

 

 

 

 

チーム名もばっちり入ってますね

 

 

 

 

 

 

黒に黄色

目立ちそうです

 

目立つからには

もっとうまくなってもらわないと　ねぇ

backyard garden

 

 

 

な～～んか

同じ写真ばかりなんですが

 

 

家の庭

といっても私らは全く手をつけてません

引っ越したときの契約としてまして

庭の手入れはすべて家賃に込み

大家さんが手配してくれている庭師がやってくれてます

 

ので楽ちんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カブ

 

二葉が出てきましたよ

蕪なんで

実際食べる部分は土の中

 

どのくらいでできるんでしょうかね？

 

 

 

 

 

 

黄色い中が咲きました

たぶん今年初めて花を咲かせたような気がします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たんぽぽだらけ

mornig walk

 

 

 

今朝は約束通り

雨じゃなかったら

お散歩しよう！ってことで

 

朝ごはん食べてちょっとしてから

靴を履いてGO!

 

 

家の近くの公園をぐるっと回って

3㌔コースを3人で歩いてきました

 

 

 

 

 

まずは家を出たことろです

 

 

 

 

 

 

住宅道路から、ここへ

ここから公園というか広場へつながってます

 

 

 

 

 

 

この道をぐるっと

回ると3キロらしいです

 

 

 

 

 

 

大きな木

 

 

それにしても

よく見ると

いろいろな木や植物がいっぱいあって

緑色も

いろいろな緑あいっぱいあふれてます

 

 

 

空気もとってもいい

木の匂い

森の匂い

草の匂い

 

LAでは

まず匂えない新鮮な大自然の空気

 

 

鳥のさえずりもいっぱい

 

 

 

 

pilates

 

 

 

 

 

初ピラテス

 

昨日近所の教会の施設で開催されてるクラスに行ってきました

 

 

いい感じのオーラです

このクラスのオーラ（先生や来てる人たちのオーラ）が

結構大事なんですねぇ

 

私だけ？

 

 

ってことで

 

しょっぱなからはがんばりませんでしたよ

だってまた痛い目にあいたくなし

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガっぽくて

ヨガでもない

 

道具をいろいろ使うようです

 

呼吸方法も違います

 

 

 

 

 

うん、いい感じ

なにもしないよりは

体動かしてるだけでもいいことだ！

ってことで

 

 

来週からは

ヨガもスタートします

plum jam

 

 

 

プラム

 

スナック用に買ってはみたものの

硬い

 

熟れるまで待てばいいだけのことですが

ジャムにしてみました

 

 

 

 

 

 

適当にぶつ切り

 

砂糖は気持ち程度の量

レモンがなかったので

冷蔵庫にあったライムで

ライムジュースをちょびっと入れて

 

 

ぐつぐつ煮込む

 

 

 

 

こうなりました

ヨーグルトに入れて食べるとおいしいです

 

 

 

iced coffee

 

 

 

 

アイスコーヒーの準備中

 

 

火曜日の午後ゾーイとキッキンの乗馬教室に行く際に

立ち寄ったCOSTA（コーヒー屋さん）

で

なんと

アイスカップチーノがあったんですねぇ

 

 

迷わず買ってしまった

それがとっても美味しかった

 

でも3.40ユーロします

 

 

週1回しか飲まないとしても

なんかアイスコーヒーくらい自分で作って持っていけばいいじゃないか？

って思いまして

 

こうして

せっせと作っております

 

 

 

 

 

 

 

まずは

アイス作りから

 

そうです

アイスもコーヒーで作ります

普通の氷を入れてしまうと、せっかくのコーヒーが薄まってしまう

 

氷も魔法瓶に入る形＆サイズにしなくてはいかんのです

飲むコーヒーよりも濃い目に作っております

 

魔法瓶もコーヒー用に購入しましたよ

でないと、臭いがうつってしまう

 

水泳レッスン待機中の日にも活躍しそうだし

安い魔法瓶だったので、コーヒー専用でもぜんぜんOKです

 

 

 

 

 

 

 

 

おいしそう

flowers

 

 

久しぶりにお花を買いました

どこもかしこもチューリップばかりだったんですが

今回は

春のイメージとして

香りのいい

この花（白い花、名前は？？？）にしてみました

 

 

家中とってもいい香りです

 

 

 

 

 

バラの花も

4本くらい入ってたので

色的にバランスが取れて見た目にも

きれいです