子供たちの夏休み中は私自身ジムも行かず（ずっと行ってなかったんですけどね）ぐうたら生活を送ってまして
ついでに食生活も 栄養なんて全く関係なしってなくらい おろそかな粗末なものばかりがテーブルに並んでまして
駄目だ 駄目だ 駄目だ 駄目だ 駄目だ 駄目だ
昨日本屋さんで思わず手にとって立ち読み
結局２冊買ってしまった
すでに知ってることや知らないこと
じっくり読んで勉強中＆反省中
そんでもって早速 昨夜 カップボードの中に買いだめしてある
お菓子類を整理＆処分（友達に挙げる）に励む
徐々に甘いもの摂取（チョコレート）も減量していこうと思います
ただし、コーヒーだけは許して～～～～！
現在1日一杯にとどめてます
その代わり、紅茶＆お茶飲んでるんですけどねぇ
子供たちの食事も
もうデザートや甘いお菓子類はなしってことに
なるべくオーガニックなもの、野菜類、ご飯は玄米とQuinoaを混合したもので...
私はオートミール復活させたいと思います
フルーツも摂取（チョコの変わりに）
いつまで続けられるか？？？
ですが
がんばってみます
